Liebe dich selbst

Liebe dich selbst

Vielleicht ist es für dich ungewohnt, im Mittelpunkt zu stehen? Immer ist jemand anders wichtiger, nur nicht du. Du kümmerst dich um die Kinder, den Haushalt, die zu pflegenden Eltern. Du hast einen stressigen Job. Nachdem du dich um alles gesorgt und alles besorgt hast, bist du platt und willst dich nicht noch um dich selbst kümmern. Nagellack? Badewanne? Gesichtsmaske? Peeling? Nee. Du willst eigentlich nur noch schlafen oder auf der Couch Fernseh schauen. Erkennst du dich?

Ein Tag nur für dich.

Die wichtigste Person in deinem Leben bist aber nun einmal du! Es ist dein Leben. Liebe dich als erstes selbst, dann kannst du unendlich viel Liebe weitergeben. Hab Spaß im Leben, dann kannst du auch den Spaß weitergeben. Möchtest du nicht am Ende deines Lebens sagen können: „Ja. Ich habe geliebt. Ich hatte Spaß. Ich habe den Moment genossen. Die Augenblicke in mich aufgesaugt. Ich war richtig glücklich und habe das Glück und meine Liebe weitergegeben.“

Fang heute damit an.

Wie wäre es mit einem Tag nur für dich? An dem Tag bist du die Königin. Lass dich verwöhnen. Liebe dich selbst. Stehe im Mittelpunkt deines Lebens.

Dein VIP-Shopping-Tag!

Farb- und Stilberatung

 

Selbstwert

Selbstwert

Was bist du dir selbst wert?

Hast du wertvolle Dinge im Haus, die du nie benutzt, weil sie viel zu schade sind? Du hebst sie lieber für „bessere Gelegenheiten“ und „besondere Anlässe“ auf? Das luxuriöse Parfüm benutzt du nur sehr selten, weil du es als Verschwendung ansiehst, wenn du es für deinen normalen Alltag benutzt? Das teure Körperöl steht noch unbenutzt im Schrank, denn es wäre ja sehr schade, es „einfach so“ aufzubrauchen? Die edlen Schuhe warten ewig auf ihren Einsatz, weil sie ja viel zu kostbar sind für den Alltagsgebrauch? Du benutzt lieber viele billige Kugelschreiber als einen edlen? Die Spitzentischdecke könnte bei täglichem Gebrauch leiden? Die teure Tasse könnte ja herunterfallen?

Wann willst du denn diese Sachen alle benutzen, wenn nicht jetzt?

Wann bist du es dir wert? Irgendwann später? Wann ist später?

Wenn du dich und dein Leben gering schätzt, dann kannst du nie die Freude, den Überfluss, den Luxus und den Genuss mit gutem Gewissen in dein Leben lassen. Dazu kann ich dir gern eine kleine Geschichte erzählen. Sie handelt von einem Mann, der nichts Wertvolles benutzen wollte, weil es zu wertvoll ist.

Es war einmal ein Mann, der gab alle seine Geschenke, die er zu seinem Geburtstag oder zu Weihnachten geschenkt bekam, in all seine Schränke. Bekam er ein exklusives After Shave, dann packte er es gar nicht aus, sondern stellte es ins Regal. Lieber kaufte er sich dann ein billiges neues, als dass er das Geschenk benutzte. „Es ist ja viel zu schade, dieses luxuriöse After Shave anzubrechen“, sagte er. Marken T-Shirts wanderten ebenso in die hinterste Schrankecke. „Ich ziehe lieber noch meine alten verwaschenen und löchrigen Shirts an. Die neuen sind viel zu gut und edel.“ Die wunderschöne Tasse für den Tee, den er jeden Tag trank, schlief im Küchenschrank. „Die alte Tasse, die oben schon ein wenig kaputt ist, taugt noch genug. Die neue ist viel zu schade, um sie zu benutzen.“ Selbst hochwertiges Hochprozentiges durfte nicht verbraucht werden. Lieber trank er den günstigen Schnaps. Die Kuchenteller hatten schon Risse und Macken, trotzdem wurden sie von ihm stets weiter mit leckerem Kuchen befüllt. Das edle Geschirr wurde höchstens einmal im Jahr herausgeholt. Socken, die er geschenkt bekam, kamen in die Schublade. „Ich trage lieber noch meine alten, auch wenn die schon fadenscheinig sind. Noch sind sie tragbar. Die neuen sind viel zu schade.“ Geld hätte er genug gehabt, um sich die besseren Dinge zu leisten. Aber selbst die Geschenke konnte er nicht annehmen. Er war nicht in der Lage sein Leben und sich zu lieben und wertzuschätzen. Der Genuss an „überflüssigen“ Dingen war ihm fremd. Als er schließlich starb, landeten all die „neuen“ und unbenutzten wertvollen Dinge in großen blauen Plastiksäcken. Eigentlich zu schade…

Wann also willst du anfangen, dein Leben zu lieben und deinen Alltag wertzuschätzen?

Dein Alltag ist nämlich dein Leben. Verschiebe nichts auf später oder schiebe es in deine Schränke ab! Jeder Moment deines Lebens ist es wert gefeiert zu werden. Es gibt keine „bessere Gelegenheit“. Der „besondere Anlass“ ist genau jetzt!

Fang mit kleinen Dingen an. Wertschätze dich und deine Umgebung. Trage Nagellack. Benutze für deine Notizen edle Bleistifte. Trockne dein Geschirr nur mit Handtüchern ab, die nicht schon 100 Jahre alt und voller Löcher sind. Pflege deinen Wasserkocher, indem du ihn regelmäßig entkalkst. Gönne dir das tolle Parfüm, das edle Körperöl, den Glitzernagellack, und zwar jeden Tag. (Wenn man das Parfüm oder das Körperöl nicht oft benutzt, dann kippt das sowieso um und du kannst es irgendwann gar nicht mehr benutzen und der Nagellack trocknet ein.)

Du bist wertvoll. Dein Leben ist wertvoll und dein Alltag ist es wert, aufgewertet zu werden.

Gib deinem Leben Farbe

Gib deinem Leben Farbe

Wir sind täglich von Farben umgeben und wissen oft gar nicht, wie sehr Farben unsere Psyche beeinflussen können. Seit 2011 bin ich ausgebildete Farb- und Stilberaterin und unterrichte unter anderem Farbenlehre an einer Berufsfachschule. Also die Farben haben es mir angetan und ich bin immer wieder aufs Neue fasziniert. Zum Beispiel ist Rot eine echte Signalfarbe für unser Gehirn. Nicht umsonst sind die Bremslichter Rot! Deswegen ist in der Mode die Farbe Rot auch ein Hingucker. Grün hingegen beruhigt und entspannt und kann sogar schmerzlindernd wirken. Grünes Licht kann bei einem Migräneanfall tatsächlich helfen. Rosa besänftigt sogar Gewaltverbrecher. Gelb strahlt Energie und Wärme aus.

Farben bestimmen unser Denken und Handeln!

Am 21. Oktober gebe ich einen vierstündigen Workshop zum Thema „Farben“ an der Mannheimer Abendakademie. Natürlich kommt jede Teilnehmerin auch in den Genuss einer kurzen persönlichen Farbberatung und passende Farbfächer können erworben werden.

Die Anmeldung erfolgt über die Abendakademie:

https://www.abendakademie-mannheim.de/suchfunktion-kurse/kurs/Die+Kraft+der+Farben+Farbberatung+fuer+Frauen/nr/S212324/bereich/details/#inhalt

Ich freue mich immer sehr, wenn ich den Grauschleier heben und die Menschen zum Strahlen und leuchten bringen kann.

Hast auch du Lust, mehr über deine persönlichen und individuellen Farben zu erfahren?

Wenn du lieber ganz individuell als VIP von mir beraten werden möchtest, dann kannst du auch die VIP-Shoppingberatung buchen. Vereinbare einfach deinen Termin mit mir!

Farb- und Stilberatung

info[a]ninas-glueckstraining.de

 

Du bist es dir wert

Fühle dich königlich

Ein Kleiderschrank, der nur Kleidung enthält, die dir passt und genau deinem Stil entspricht. Hättest du das nicht gern? Aber Frust- und Fehlkäufe nehmen im Schrank sehr viel Platz ein. Du weißt gar nicht, ob und was du aussortieren solltest, weil du eigentlich gar nicht so genau weißt, was dir steht. Rot oder Orange? Rock oder Hose? Bluse oder T-Shirt?

Stelle dir vor. Ein Tag, an dem du die wichtigste Person bist. An dem sich deine persönliche Stylistin nur um dich kümmert. Dir genau sagt, welche Farben und Schnitte dir stehen. Du als  „Very Important Person“. Fühlt sich das toll an?

Morgens wirst du mit einem leckeren Frühstück begrüßt. Wir besprechen genau deine Wünsche für dein VIP-Shopping-Erlebnis. Nach einer Typberatung gehts dann los. Wir starten die Runde in die Läden und du kannst in Ruhe anprobieren, was ich dir persönlich empfehle. Ein leichtes Mittagessen stärkt uns dann für die Etappe am Nachmittag. Hier liegt der Fokus vor allem auf den Accessoires, wie Schmuck, Schuhe, Brillen und Handtaschen. Der VIP-Shopping-Tag klingt bei einer kleinen Vesper aus.  Du trinkst zur Feier des Tages noch einen Cocktail oder einen schönen Wein.

Farb- und Stilberatung

Hört sich das traumhaft an? Lass es kein Traum bleiben. Bei Ninas Glückstraining wird das Wirklichkeit. Du bist es dir wert. Erlebe dein Leben. Deine Zeit ist JETZT!

Ablenkungen machen dir das Leben schwer

Ablenkungen machen das Leben schwer

Heute, ganz bestimmt nach dem Frühstück, fange ich an, meinen Artikel zu schreiben, denkt Maria kurz nach dem Aufwachen. Die wichtige Mail wegen meines Vortrags werde ich auch gleich schreiben. Der Kaffee ist getrunken, die Kinder in der Schule. Maria fährt den Computer hoch. Da klingelt das Handy. Nach dem Telefonat sieht sie den Wäscheberg. Nur noch schnell die Wäsche rein in die Maschine. Ah, Posts auf Facebook und Instagram. Nur schnell checken. Die Krümel auf dem Boden. Nur noch schnell saugen. Das Gemüse und den Salat sollte ich aber noch vorbereiten und schnippeln, bevor die Kinder aus der Schule kommen. Huch, schon so spät? Mittagessen, Geschirr, Wäsche, einkaufen, Internet, aufräumen. Abendessen. Müde. Artikel geschrieben? Mail rausgeschickt? Nee, war mal wieder keine Zeit. Und diese Ausrede ist ja sooo bequem. Schließlich hast du dich ja um den Haushalt gekümmert und hast wichtige Posts in den sozialen Medien beantwortet. Da ist halt dann keine Zeit mehr gewesen, sich auch noch um den Rest zu kümmern. Abends liegt Maria dann allerdings mit einem schlechten Gewissen im Bett und denkt: Ganz sicher morgen Vormittag! Bist du auch wie Maria? Kommt dir das irgendwie bekannt vor?

Ablenkungen sind fatal, wenn wir ein Ziel erreichen wollen.

Ein Marathonläufer genießt bestimmt nicht den Anblick der schönen Landschaft und bleibt stehen, um die Aussicht zu genießen. Nein. Er hat ja ein anderes Ziel. Möglichst als schnellster anzukommen. Der Fokus liegt ganz klar auf dem schnell und ohne Umwege durch die Ziellinie zu kommen.

Oder ein weiteres Beispiel. Kennst du diese Theaterspots? Ein mobiler Scheinwerfer verfolgt einen Darsteller auf der Bühne, egal, wohin er sich bewegt. Jetzt stell dir deine heutige Aufgabe, deinen heutigen wichtigen Schritt auf deinem Weg zum Ziel vor und verfolge ihn unbedingt, wie es eben dieser Theaterscheinwerfer tut. Alles außenherum verschwindet dabei nicht. Es rückt nur etwas in den Hintergrund. So kann der Zuschauer die Hauptfigur auf der Bühne besser sehen und fokussieren.

Licht aus. Spot an auf dein Leben!

Alle deine täglichen kleinen Ablenkungen können die Kontrolle über dich übernehmen oder DU übernimmst die Kontrolle über sie. Setze den Fokus, deinen Theaterspot, auf deine Aufgabe. Lasse sie nicht aus den Augen. Am besten machst du einen Plan. 8-9 Uhr Social Media, 9-11 Uhr Artikel schreiben, 11-11:30 Uhr Mail schicken. 11:30-12:30 Mittagessen vorbereiten, Einkauf oder ähnliches. Und überfordere dich nicht. Gehe kleine Schritte. Dann hat der Beleuchter am Scheinwerfer auch eine Chance, dir zu folgen. Sonst droht wieder ABLENKUNG!

Das funktioniert übrigens auch in anderen Bereichen deines Lebens. Fokus und kleine Schritte sind essentiell wichtig, wenn du ein glückliches Leben führen, dich selbstbewusst fühlen und leuchten und strahlen willst. Stell dich in den Mittelpunkt deines Lebens. Spot an!

13 kleine Schritte zum großen Glück

Mein Langzeitglückstraining unterstützt dich, deinen Fokus zu halten und in kleinen Schritten dein Ziel zu erreichen. Das Ziel des Langzeitglückstrainings ist ein erfülltes und glückliches Leben voller Freude, Spaß und Liebe. Möchtest du das nicht? Dein Leben genießen, Spaß haben, lieben und geliebt werden? Glück kannst du perfekterweise genauso trainieren wie eine Sportart oder auch ein Musikinstrument. Und nein, du musst nicht erst warten, bis du reicher und schöner bist, um dich glücklich zu fühlen. Du kannst jetzt und jederzeit anfangen! Ist das nicht toll?

Lass endlich los!

Lass endlich los!

Die Spielzeit 2017/18 im Theater ist vorbei. Die sechs Wochen langen Theaterferien beginnen. Dieses Mal fällt es mir schwerer als sonst, in die Ferien zu starten, denn im Schauspiel beginnt eine neue Ära. Das alte Ensemble löst sich auf, ein neuer Intendant und neue Schauspieler kommen. Das bedeutet für mich nach 12 Jahren Abschied nehmen von vielen bekannten Gesichtern. Ich bleibe und werde ab kommender Spielzeit mit neuen Leuten arbeiten, neue Menschen kennenlernen. Ein Kloß im Hals, ein Druck auf der Brust bleibt. Ich fühle die Schwere. Die Angst ist da. Die Angst loszulassen, die Angst vor der Veränderung.

Es soll doch am besten alles so bleiben, wie es war.

Wer kennt das nicht? Lieber bleiben viele bei ihren alten Gewohnheiten, als neue zu etablieren. Das liegt daran, dass der innere Bodyguard, dein Beschützer, dich daran hindern will, neue Wege zu beschreiten. Neue unbekannte Dinge sind gefährlich und unberechenbar. Wenn du aus der Höhle rausgehst, könntest du gefressen werden. Du könntest aber auch magische Dinge erleben und neue Welten entdecken. Aber das ist ja statistisch nicht erwiesen, also unsicher! Also, bleibe ich wohl besser in der Höhle. So schlecht ist es da gar nicht. Es ist warm. Ein Feuer brennt und ich habe meine bekannten Leute um mich. Das ist sicherer!

Um neue Verhaltensweisen in dein Leben zu integrieren, musst du deinen Bodyguard überlisten.

Ändere am besten langsam und in sehr kleinen Schritten deinen Alltag, dann merkt er es kaum oder erkennt, dass dein Handeln nicht tödlich endet. Genau da liegt der Schlüssel zu einem glücklichen Leben, finde ich. Im Neuanfang, in der Veränderung, im Wandel. Gehe den mutigen Schritt weiter nach vorn und bleibe immer neugierig. Du wirst es kaum schaffen, von jetzt auf nachher 3 Stunden täglich Sport zu machen, mit dem Rauchen aufzuhören, deine komplette Ernährung umzustellen, ohne dass dein Körper und dein Geist, dein Bodyguard, sich wehren. Stehe doch jeden Tag erstmal nur 5 Minuten früher auf und mache ein paar Übungen. Kaufe ein neues Lebensmittel, das du in Zukunft in deinen Speiseplan integrieren willst und lasse gleichzeitig ein anderes weg. Besuche einen Schnupperworkshop der neuen Sportart, die du ausprobieren willst, statt dich gleich mit einer kompletten Ausrüstung auszustatten und dich auf einen 24 Monatsvertrag beim Fitnessstudio einzulassen.

Zugegeben, das mit den sehr kleinen Schritten ist bei einem so großen Wechsel wie bei uns im Schauspiel nicht möglich. Da muss ich eine andere Methode anwenden. In so einer Situation, in der der Wandel derartig geballt daher kommt, habe ich eine andere Strategie. Ich arbeite mit Meditation und Dankbarkeit. Ich erinnere mich täglich an kleine oder große Momente aus vergangenen Inszenierungen, Anekdoten aus den letzten Jahren und sage DANKE für diese Erinnerungen. Sie sind immer in meinem Herzen. Ich wünsche dann allen, die gehen, in Gedanken alles Gute und viel Erfolg und lasse sie ziehen. Das mache ich so lange, bis ich spüre, dass ich nun bereit bin, die Veränderung zu akzeptieren.

Loslassen ist eine große Kunst.

Eigentlich hört es sich doch ganz einfach an. Ich lasse los, schließe eine Tür und öffne eine andere. Aber Hand aufs Herz, wie sehr hältst du noch an alten Gewohnheiten, Verhaltensmustern, Beziehungen fest? Hebst Dinge, Klamotten, kaputte Elektrogeräte, Kartons, Probepäckchen, Schuhe, Bücher auf, die du aber nie brauchst, trägst, liest, reparierst? Du kannst eine neue Tür öffnen, bist aber in Gedanken noch zu sehr im alten Zimmer. Die Tür zu der Vergangenheit ist noch einen Spalt offen. Du hältst sie durch deine Gedanken offen. Das ist es nämlich. Wenn du die Tür noch nicht abgeschlossen hast, dann kannst du nicht abschließen. Wovor hast du Angst? Davor, dass deine Entscheidung falsch war und nicht mehr rückgängig gemacht werden kann? Vor der Endgültigkeit? Was kann aber schlimmstenfalls passieren, wenn du loslässt, dich endlich trennst, die Tür endgültig schließt? Klar, es verändert sich was. Klar, es ist definitiv nicht mehr so wie früher. Aber hey, jetzt ist Platz für fantastische neue Erlebnisse und neue Leute. Du bist frei!

Denk daran, du bist die Königin in deinem Leben.

Du herrschst hier! Du entscheidest, was geöffnet, was geschlossen, was losgelassen wird. Entscheidungen erfordern Mut und den hast du als Königin, oder? Du hast die Krone der Macht. Du bist die Heldin deiner Geschichte. Jetzt entscheide dich. Was willst du heute und jetzt loslassen? Wofür willst du Platz schaffen? Du wirst belohnt mit Freiheit, Leichtigkeit und Freude! Wag es! Jetzt!

Bist du unsterblich?

Bist du unsterblich?

Ja. Die Frage ist ernst gemeint. Oder warum lebst du so vor dich hin? Hoffst auf Urlaub, das Wochenende, besseres Wetter? Beschwerst dich über Kleinigkeiten und regst dich mal wieder über den blöden Kollegen auf? Ich habe früher auch so gelebt. Es war mir natürlich klar, dass ich nicht unsterblich bin, aber ich habe mich über alles und jeden aufgeregt, habe die schlechte Laune meiner Mitmenschen ausschließlich auf mich bezogen und gehofft, dass sich die Kollegen oder die Familie endlich ändern. Ich habe Ferien, Urlaub oder das Wochenende herbeigesehnt, weil da bestimmt alles besser wird. Ich hoffte auf die Zukunft und lebte in der Vergangenheit.

Deine Lebenstage verstreichen, egal, was du denkst oder tust.

Das wurde mir vor einigen Jahren schlagartig klar. Ich sah es vor mir wie auf einem Kalender, an dem man die Tage zum Beispiel bis zu den großen Ferien wegstreicht. Jeder einzelne verdammte Tag ist mein Leben, dachte ich. Wenn ich abends ins Bett gehe, dann streiche ich den Tag. Er ist vorbei und kommt nie wieder. Also, mach was draus. Genieße die Augenblicke. Nutze jeden Moment. Vertue ich mein Leben mit meckernden Kollegen, maulender Verwandtschaft? Nein! Deine Kerze des Lebens, um mit einem anderen Bild zu reden, brennt unaufhörlich herunter. Du kannst nichts dagegen tun.

Wir sind nur ein kurzes Aufleuchten in der Ewigkeit des Universums.

Das Weltall ist Milliarden von Jahren alt. Unsere Galaxie und unsere Sonne haben eine enorme Lebensdauer, genauso wie unser Heimatplanet. Eine Million Jahre ist da eine sehr kurze Zeitspanne. Aber wir Menschen leben nicht mal 100 Jahre im Schnitt. Das ist nichts im Vergleich mit dem Universum. Unser Leben blitzt nur kurz auf, bevor es wieder vergeht. Jetzt frage ich dich: „Willst du ruhig auf deinen Tod warten, der sowieso bald kommt? Oder möchtest du diese megakurze Zeitspanne nutzen?“ Das Leben wurde dir ohne Bedingung geschenkt. Du besitzt dieses Geschenk, weißt aber oft nicht, wie du es optimal nutzen kannst? Du läufst mit den anderen Menschen auf der Hauptverkehrsstraße des Lebens mit und denkst, die anderen werden schon wissen, wo es lang geht und was mit diesem bedingungslosen Geschenk des Lebens zu tun ist. Du lässt dich mitziehen von den Millionen Menschen, die das alle genauso machen. Dann wird das schon ok sein, oder?

Verlasse die Hauptverkehrsstraße und biege ab. Entdecke neue Wege.

Betrete noch nie oder selten benutzte Pfade. Höre auf dein Herz, auf dein tiefstes Inneres. Was willst du, ja DU, mit deinem Geschenk anfangen? Übergibst du vielleicht sogar dein Geschenk an jemand anderen, der dir die Entscheidungen des Lebens abnehmen soll? Oder kümmerst du dich selbst liebevoll darum und lässt es wachsen, sich verändern, fließen und entwickeln? Ich vergleiche das Leben oft mit Legosteinen. Na ja, als Kind habe ich sehr gern mit Lego gespielt. Für dich passt vielleicht ja eine andere Metapher. Ich bekomme einen riesengroßen Haufen Legosteine zu Beginn meines Lebens geschenkt. Ich habe unendlich viele Möglichkeiten, etwas damit zu bauen. Raumschiffe, Prinzessinnenschlösser, Gärten, Tankstellen, Wochenendhäuser, Wolkenkratzer, Raketen, Tante Emma Laden, Supermarkt, Bauernhof oder mein Traumzimmer. Ich kann ganz individuell meine Leben erschaffen und meiner Kreativität und meinen Talenten freien Lauf lassen. Meine Ideen und meine Fantasie sind meine Architekten. Tja. Wäre schön. Aber Eltern, Freunde, Verwandte, Kollegen und Bekannte bringen da auch gern ihre Ideen mit ein und beraten dich, wie und was sie immer schon mit Legos gebaut haben, was auf jeden und auf keinen Fall funktioniert. Sie wollen dir helfen. Ist ja an und für sich nichts Schlechtes. Aber du bist einzigartig. Was für deine Eltern passt, muss noch lange nicht für dich passen. Baue deine eigene Welt. Lebe deine Fantasie aus. Mache deine Vision möglich.

Warum deine Erwartungen enttäuscht werden

Warum deine Erwartungen ganz sicher enttäuscht werden

Ich habe mich so sehr über eine supergute Nachricht gefreut, dass ich völlig euphorisch war. Das Leben ist klasse. Herrlich. Wunderbar! Natürlich muss das jeder andere auch so empfinden. Logisch. In so einer Hochphase des Glücks denke ich nicht mehr klar und bin total davon überzeugt, dass meine gute Nachricht auch für die anderen eine gute Nachricht ist. Denkste! Da bin ich mal wieder in die Falle „Erwartung“ getappt. Kennst du wahrscheinlich auch. Oder? Ich erwarte, dass eine bestimmte Person absolut begeistert sein muss von meiner Nachricht und dann… Absturz. Derjenige findet das vielleicht sogar doof, schwierig, unsicher oder unwichtig. Ich bin sehr enttäuscht und schlecht gelaunt. Der ganze Tag ist mir vermiest. Die Nachricht, die mich vorher noch in Hochstimmung versetzt hatte, scheint die Wirkung verloren zu haben. Ich fühle mich vor den Kopf gestoßen.

Glücksgefühle stecken an. Erwartungen stoßen ab.

Oder ein umgekehrtes Beispiel. Ich hatte so sehr gehofft, dass ein bestimmtes Ereignis eintritt. Und dann bleibt es aus. Tiefste Enttäuschung, verletzte Gefühle. Fällt dir da was ein? Neue Wohnung, Heiratsantrag, WM-Gewinn, Lotto, neuer Job, den Bahnanschluss? Da können sogar Freundschaften dran zerbrechen, wenn Erwartungen enttäuscht werden. Alles schon erlebt. Ein Geschenk war zum Beispiel nicht so toll, wie der Schenkende erwartet hat. Die Begeisterung hielt sich in Grenzen. Das Geschenk konnte nicht so hochgelobt werden, wie erwartet. Verletzte Gefühle und der Vorwurf von Undankbarkeit waren die Folge. Ganz schlecht. Hätte der Schenkende nichts erwartet, dann gäbe es die Freundschaft noch.

Wenn ich nichts erwarte, kann ich auch nicht enttäuscht werden.

Aber meistens erwarte ich, wenn auch unbewusst, etwas. Dass mich jemand versteht, dass jemand meine Begeisterung teilt, dass jemand meiner Meinung ist, dass mein Lieblingsfilm auch dem anderen gefällt, dass mein Geschenk das Beste seit langem ist…

Ich habe mich mittlerweile schnell entlarvt. Meine Erwartungshaltung hinter bestimmten Dingen und Verhaltensweisen entdecke ich immer schneller. Früher hatte ich wirklich große Schwierigkeiten damit. Ich wusste nichts von Erwartungen. Ich dachte: „Alle wollen mich verletzen, keiner versteht mich. Ich stehe allein mit meiner Meinung da.“ Mir war es damals sehr wichtig gemocht und verstanden zu werden. Natürlich steckt da eine Erwartung dahinter. „Ich erwarte, dass er mich mag.“ „Mein Chef muss das doch anerkennen und meine Arbeit wertschätzen.“ „Jetzt muss er mir doch endlich einen Antrag machen.“ Viele Erwartungen, die unbedingt enttäuscht werden müssen. Ist ja klar.

Deine Erwartung ist selten haargenau die der anderen.

Jeder Mensch ist anders. Das ist ja das Geniale.

Durch Achtsamkeit, Yoga und Meditation habe ich gelernt, mehr auf mich und nicht auf die anderen zu hören und mir zu vertrauen und nicht dem Urteil oder der Bewertung der anderen. Ich lerne mich selbst zu lieben und zu akzeptieren. Das ist ein Prozess. Das passiert nicht von heute auf morgen. Beständigkeit und Hartnäckigkeit gehören dazu. Das Selbstvertrauen wächst. Jetzt erkenne ich viel schneller, ob sich da wieder eine Erwartungshaltung reingeschlichen hat.

Du bist einzigartig. Keiner denkt so, wie du.

Was du toll findest, muss der andere noch lange nicht toll finden. Vergiss das nicht. Natürlich darfst du deine tollen Nachrichten und Erlebnisse weiterhin mit anderen teilen. Erwarte nur nichts. Zeige einfach deine Begeisterung und lasse dich nicht beirren. Wenn dein Gegenüber nicht darauf anspringt, dann gehen ihm eventuell andere Sachen durch den Kopf. Ängste und Zweifel beherrschen ihn. Lass dich nicht davon runterziehen. Vertraue dem Leben.

Warum du manchmal aufs Glatteis musst

Warum du manchmal aufs Glatteis musst

 

Du hast schon alles Mögliche getan?

Du kennst alles?

Du weißt schon alles?

Du hast alles gelesen?

Aber es tut sich nichts?

Du steckst immer noch fest, hast dich nicht verändert und dein Leben ist nicht so, wie du dir das eigentlich wünschst?

Es könnte daran liegen, dass du nichts tust. Ja, aber… Ich tue doch jede Menge, sagst du jetzt. Ich buche Kurse, lese Bücher, habe Coachings belegt, Visitenkarten und Flyer gedruckt, Werbung geschaltet, eine Webseite machen lassen…

Aber ist das wirklich „TUN“?

Ich kann zum Beispiel alles über Eiskunstlaufen lesen, bei Trainings zuschauen, Trainer und Eiskunstläufer interviewen, mir eine Ausrüstung kaufen, mir ein hübsches Eislauftrikot mit viel Glitzer und Glamour zulegen, kann Videoanalysen von Trainingsabläufen machen und in jeder freien Minute Aufzeichnungen von Meisterschaften anschauen und Fachbegriffe lernen. Aber kann ich dann schon Eiskunstlaufen?

Ich muss selbst aufs Eis. Und üben, üben, üben. Springen, Hinfallen, Aufstehen, Weiterlaufen, Springen, Hinfallen, Aufstehen, Weitermachen. Üben. Jeden Tag. Hartnäckig, ausdauernd und zielstrebig. Jahrelang. Und ich brauche eine Trainerin, die mich täglich unterstützt, mich inspiriert und mir alles beibringt, damit ich eine Meisterin werden kann.

 

Du möchtest JETZT endlich „TUN“?

Du willst dich wirklich verändern?

 

Mein 15 Wochen Langzeit-Glückstraining „13 kleine Schritte zum großen Glück“ begleitet dich auf deinem Weg zu einem glücklicheren Leben. Denn, juhu, tolle Nachricht, Glück kann man tatsächlich trainieren. Es gehört allerdings Ausdauer und Hartnäckigkeit dazu. Deshalb bin ich über einen so langen Zeitraum für dich da und unterstütze dich als Glückstrainerin dabei dranzubleiben und nicht zu früh aufzugeben.

Am Anfang scheint es schwer. Aber es wird immer leichter und leichter. Je mehr du trainierst, desto besser wirst du.

Ich habe früher Ballett gemacht. Da geht ohne Training gar nichts. Die Schritte müssen geübt und der Körper muss gedehnt werden. Wenn ich neue Schrittfolgen gelernt habe, waren die erstmal gar nicht einfach nachzumachen. Deswegen übt man die neuen Schritte sehr oft und erst langsam. Wenn man dann sicherer in der Ausführung ist, kann sich die Geschwindigkeit steigern. Plötzlich ist alles einfach und mühelos und man kann gar nicht mehr verstehen, dass es einem am Anfang so schwer gefallen ist. Wenn eine Tänzerin jahrelang übt, dann sehen selbst die kompliziertesten Schritte leicht und schwerelos aus. Aber es ist hartes Training.

So funktioniert das auch mit dem Glückstraining. Engagiere dich für dein Ziel, lass dich von Profis trainieren, übernimm die Verantwortung und übe jeden Tag. Dann wird alles leicht und schwerelos. Voller Liebe, Glück und Vertrauen läufst du durch die Welt. Dein Alltag ist nicht mehr hart und beschwerlich. Es kann alles so einfach sein.

Tue den ersten Schritt!

Ich bin absolut davon überzeugt, dass jeder fähig ist, ein wundervolles Leben voller Glück, Liebe und Magie zu leben.

Entdecke dein neues Ich!

Du interessierst dich für meine Langzeittrainings?

Ich freue mich, wenn du mich kontaktierst.

 

Sei die Königin in deinem Leben

Du bist eine Königin.

Du bist gekrönt.

Von Geburt an besitzt du die Krone der Macht.

Aber es kann sein, dass du diese Krone nicht mehr besitzt. Hast du sie als Kind schon abgeben müssen? Dich den Wünschen deiner Eltern oder Lehrer gebeugt? Vielleicht auch, um Anerkennung und Liebe zu bekommen? Hast du die Krone später sogar freiwillig hergegeben, sie einem anderen Menschen in die Hand gedrückt und gesagt: „Bitte, nimm sie, meine Macht überlasse ich dir.“ Es ist ja so leicht und verführerisch, die Verantwortung abzugeben. Du kannst jederzeit sagen: „Du bist schuld.“ „Meine Mutter ist schuld.“ „Mein Chef ist schuld.“ „Die Politiker sind schuld.“ „Ich kann ja nichts dafür.“ „Die anderen hindern mich, in meine Größe zu kommen.“ Redet so eine Königin? Steh für dich und dein Leben ein.

Übernimm jetzt wieder die Macht und die Führung über dein eigenes Leben.

Möchtest du ohnmächtig und hilflos bleiben? Möchtest du ungern Verantwortung übernehmen? Bleibst du lieber in deiner Opferrolle? Hast du vielleicht Angst vor diesen Gedanken der Macht?

Überwinde deine Angst. Erobere deine Krone zurück. Übernimm die Verantwortung. Der erste Schritt ist zu lernen, dich selbst zu lieben, dich wirklich und wahrhaftig so anzunehmen, wie du bist.

Warum? Weil du mit der Macht und der Verantwortung auch die Liebe zu dir abgibst. Es bleibt nur die Angst und die Leere zurück. Sobald du die Entscheidung triffst, die Macht der Krone anzunehmen und die Herrscherin deines Lebens zu sein, kommt die Kraft zu dir zurück und die Angst wird zurückgedrängt. Erfüllung, Wertschätzung, Dankbarkeit und Glück kehren in dein Leben ein. Du bist nur einen Schritt davon entfernt. Greif zu!

Stell dir vor, dass bei demjenigen, bei dem du deine Krone abgegeben hast, ein Regal oder eine Vitrine steht mit lauter Kronen, die ihm irgendwann einmal überreicht wurden. Er läuft die Regalreihen auf und ab, streicht über das Metall der Kronen, nimmt auch mal eine in die Hand, probiert vor dem Spiegel aus, wie er damit aussieht. Er hat diese Macht übertragen bekommen und er nutzt sie, um die zu unterdrücken und zu beherrschen, denen diese Kronen früher gehört haben. Er schürt Angst, um diese Macht auszubauen. Willst du das zulassen?

Stell dir vor, jeder hätte seine eigene Krone auf dem Kopf. Es gäbe nie wieder Angst und Unterdrückung. Jeder könnte sich und die anderen voller Liebe betrachten. Davon bin ich zutiefst überzeugt. Selbstliebe ist der Schlüssel für ein glückliches und erfülltes Leben, für ein friedliches und tolerantes Miteinander.

Liebe ist die stärkste Kraft.

Sie steckt in jedem von uns. Entdecke die Liebe in dir.

Ich unterstütze dich in meinem Langzeit-Glückstraining in deine Kraft zu kommen, dir die Krone der Macht aufzusetzen und dich von ganzem Herzen selbst zu lieben.

Ich begleite dich 18 Wochen lang, wenn du dich für mein Langzeitprogramm „Mit den vier Elementen zu mehr Selbstliebe – die magische Reise zu dir selbst“ anmeldest.

Enthülle dein neues Ich. Du bist die Königin in deinem Leben.

Wenn du dich entschieden hast, die Verantwortung zu übernehmen, dann ist dein nächster Schritt, auch danach zu handeln. Jeden Tag aufs Neue. Auch wenn du dich manchmal nicht so motiviert fühlst. Auch wenn es dir schlecht geht. Ich helfe dir, dran zu bleiben und jeden Tag deine königliche Haltung zu finden, zu wahren und zu leben.

Eine Königin wacht vielleicht auch, wie du, morgens auf und denkt: „Ne, heute habe ich keine Lust, Königin zu sein.“ Aber es stehen Empfänge, Gespräche und Entscheidungen an. Also, Krone auf, Atmen und Verantwortung übernehmen und Haltung annehmen.

Bald wird dir das in Fleisch und Blut übergehen. Jeden Tag kannst du leichter loslassen. Du verfällst nicht mehr in Bequemlichkeit. Du beschuldigst nicht andere, Schuld an deiner Misere, deinem Misserfolg, deinen Schmerzen, deiner beruflichen oder finanziellen Situation oder deinem Unglück zu sein.

Ja! Tag für Tag wird dein NEUES ICH sichtbarer. Deine Selbstliebe wächst!

Bestimme selbst! Entdecke die fantastische Welt, die vor dir liegt. Sprenge deine engen Grenzen, nimm dir die Krone, nimm dir die Macht. Gehe diesen Schritt mit mir. Lache, juble, freue dich!

Tu es einfach!

Informiere dich jetzt über mein Langzeitprogramm

„Mit den vier Elementen zu mehr Selbstliebe – die magische Reise zu dir selbst“.