Adventskalender
14. Dezember
Der Glücks-Tipp im Advent von Ninas Glückstraining
Denkst du mit Schrecken an den Einkauf fürs Weihnachtsessen?
Schielst du mit einem Auge ständig auf die Waage im Angesicht der Versuchungen, die von den Plätzchen ausgehen?
Immer wieder hört man „Kauf Bio, iss weniger Fleisch, nimm keine Plastikverpackungen, nicht so viel Schokolade“. Das stresst und verursacht gleich ein schlechtes Gewissen beim Einkauf, wenn es dann doch wieder in Plastik verpackte Tomaten und keine Biokarotten sind. Wenn du gestresst bist, kannst du ganz schlecht glücklich sein.
Ich gebe dir heute zum Adventssamstag drei wertvolle und zugleich einfache Tipps für ein gesundes und stressfreies Einkaufen (nicht nur) zur Weihnachtszeit:
- Hör nicht auf die anderen. Hör auf deinen Verstand und deine Vernunft. Was ist stimmig für dich? Wie kannst du umwelt- und gesundheitsbewusster einkaufen? Wo willst du lieber mehr Geld ausgeben für Bio? Und ganz ehrlich. Ich finde Bio auch nicht immer gut, wenn Äpfel extra aus Neuseeland angekarrt werden. Dann tuns doch auch die regionalen Äpfel vom Bauernhof nebenan. Und lass dich nicht von Werbung beeinflussen.
- Überlege dir vorher, wie diese Lebensmittel, die du kaufen willst, hergestellt oder angebaut wurden. Wie werden die Tiere gehalten? Ist Palmöl enthalten? Wieviel Zucker ist drin? Wird viel Wasser für den Anbau verbraucht? Wie viel bekommen die Bauern? Sei dir viel bewusster, was du kaufst und deinem Körper zuführst. Ich sehe meinen Körper als wertvoll an, den ich pflegen und schützen will. Also ist es mir auch wichtig, womit ich meinem Körper Energie zuführe. Genauso wichtig ist mir ein wertschätzender Umgang mit der Erde und den Menschen, die mein Essen herstellen oder beschaffen.
- Alles ist erlaubt, nichts ist verboten. Sobald ich mir etwas verbiete, erschaffe ich einen Mangel. Mangel zieht Mangelgedanken nach sich. Ich verzichte, also vermisse ich etwas. Dann bekomme ich Angst, dass ich nicht genug abkriege. Ich erlaube mir alles und erreiche damit, dass ich in Maßen genieße, worauf ich Lust habe. Ich höre auf diese Weise viel besser auf meinen Körper. Was braucht er gerade? Wir verlernen durch die Verbote, auf die Bedürfnisse unseres Körpers zu hören.
Das wichtigste ist, sei du selbst! Was für dich passt, wird nicht für den anderen passen. Nur du selbst bist das Maß der Dinge. Lerne auf deine Intuition zu vertrauen. Nimm wieder Verbindung zu deinem Körper auf.
Ich wünsche dir ein wundervolles 3. Adventswochenende.
Und wenn du Lust auf einen Glückskaffee hast, dann melde dich bei mir. Hier startet die Veränderung in deinem Leben. Wenn du nicht mehr so weitermachen willst, dir einen glücklichen und erfüllten Alltag wünschst, unterstütze ich dich gern mit meinem Glückstraining. Lass uns bei einem Kaffee oder Tee reden. Ich freue mich auf dich.
