Selbstliebe macht glücklich

Adventskalender

23. Dezember

Meditation für mehr Selbstliebe

Heute lade ich dich ein, meine kleine aber kraftvolle Meditation für mehr Liebe, vor allem zu dir selbst, zu machen.

Ich bin davon überzeugt, dass Selbstliebe eine Vorrausetzung für ein glückliches und erfülltes Leben ist. Wenn wir uns alle mehr selbst lieben würden, dann wäre die Welt ein friedlicherer Ort als er jetzt ist.

Wir leiden aber an mangelnder Selbstliebe, weil wir schon von klein auf unsere Fehler und Defizite aufgezeigt bekommen. „Du musst mehr lernen. Du bist nicht groß genug. Du bist nicht hübsch genug. Du bist nicht klug genug. Deine Figur könnte schlanker sein. Deine Haut könnte reiner sein. Dein Einkommen müsste höher sein. Dein Haus müsste eine Villa sein.“ Ich könnte diese Aufzählung beliebig fortführen.

Statt auf unsere angeblichen Fehler zu achten, schau doch auf das was gut ist. Du bist so in Ordnung, wie du jetzt bist. Die Liebe fängt bei dir an. Lass eine Welle der Liebe entstehen. Akzeptiere dich und auch die anderen, so wie sie sind.

Sprich zu dir selbst in liebevollen Worten. Mache dich nicht fertig, schimpf nicht mit dir. Tritt an den Spiegel und schau dich voller Liebe an.

Du möchtest dich noch intensiver mit Glück und Selbstliebe beschäftigen? Komm gern zu mir ins Glückscafé und wir trainieren gemeinsam dein Glück. Es ist dein Leben. Wie möchtest du es verbringen? Wie willst du die Tage deines Lebens erleben? Voller Freude und Glück? Es ist möglich. Lass uns reden. Lass uns dein Glück trainieren.

 

Das Licht der Welt

Adventskalender

22. Dezember

Das Licht kommt zurück

In ein paar Tagen ist Weihnachten. Die Christen feiern die Geburt Jesu, der in der dunkelsten Nacht das Licht in die Welt gebracht hat. Nicht ohne Grund liegt das christliche Weihnachtsfest um die Zeit der Wintersonnenwende. Die Dunkelheit ist am größten. Der Wunsch nach Licht übermächtig. Die Menschen haben schon immer Feste und Rituale gefeiert, um das wiederkehrende Licht zu begrüßen.

 

Heute ist Winteranfang. Wir haben noch die längste Nacht des Jahres zu überstehen, bevor wieder mehr Licht in unser Leben gelangt. Das Dunkel der Nacht wird mit dem Tod assoziiert. Aber im Augenblick der größten Dunkelheit sieht man schon das kleinste Licht sehr hell leuchten. Ohne Tod kein neues Leben. Ohne Dunkel kein Licht. Als früher die Menschen noch sehr abhängig waren vom Kreislauf der Jahreszeiten und als es noch kein künstliches Licht gab, war es besonders wichtig den Jahreslauf zu beobachten und entsprechende Rituale zu feiern. Kein Wunder, dass die Menschen die Wiedergeburt des Lichtes so sehr begrüßten. Wir sind immer noch mit der Natur verbunden, aber oft spüren wir in diesen modernen Zeiten diese Verbindung nicht mehr.

 

Damit du die Verbundenheit mit der Natur und ihrem Kreislauf wieder besser spüren kannst, habe ich hier ein Ritual für dich, dass ich in dem Buch „Grüne Magie“* von Arin Murphy-Hiscock gefunden habe.

Auf jeden Winter folgt der Frühling. Das Eis wird schmelzen. Die Energie des Lichts verbreitet Wärme.

Du brauchst dafür:

  • Eine Metallschüssel
  • Eiswürfel
  • Eine Kerze in rot, orange oder gelb
  • Streichhölzer

 

Lege die Eiswürfel in die Metallschüssel. Setz dich daneben. Zünde die Kerze an und stelle sie hinter die Schüssel, sodass der Schein der Flamme sich im Eis widerspiegelt.

Sprich für dich folgende Worte:

„Das Licht kehrt wieder. Die Dunkelheit schwindet. Die Jahreszeit wechselt. Ich begrüße das Licht. Tag für Tag wird es heller und heller. Die Sonne kann bald wieder wärmen. Eis verwandelt sich in Wasser. Kälte verwandelt sich in Wärme. Winter verwandelt sich in Frühling.“

 

Beobachte das Eis in der Schüssel, wie es langsam schmilzt. Betrachte den Schein der Kerze und wie die Flamme sich im Wasser spiegelt.

Wenn das Eis vollständig geschmolzen ist, kannst du das Wasser zum Gießen eines Baumes oder einer Pflanze verwenden und sie damit mit der Lichtenergie aufladen.

Die Worte zum Ritual habe ich nicht wörtlich aus dem Buch übernommen, sondern angepasst, wie ich sie selbst spreche. Aber sinngemäß stimmt das mit der Quelle überein. Finde gern deine eigenen Worte oder sprich gar nichts, wenn es sich für dich besser anfühlt. Es geht sowieso eher darum, wie du für dich die Verbindung zur Natur spüren kannst und nicht um „Zaubersprüche“, die wortwörtlich stimmen müssen. Dein Gefühl ist entscheidend. Vertraue deiner Intuition.

*Arin Murphy-Hiscock, Grüne Magie – Heilende Kräuter, Pflanzen, Tränke und Öle, mvg Verlag, ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH, 1. Auflage 2020

Wenn du dich danach sehnst, wieder mehr naturverbunden zu leben und dich und deine Kraft spüren und erleben möchtest, dann melde dich gern zu meiner Entspannung im Grünen an. Wir erleben die Natur und unsere Verbundenheit mit Atemübungen, Yoga und Meditationen.

Ein dreißigminütiges Gespräch, wie ich dich am besten unterstützen kann, ist für dich kostenfrei.

Auszeiten machen glücklich

Adventskalender

20. Dezember

Auszeiten machen glücklich

Ist es bei dir gerade hektisch? Bist du gestresst? Hast du keine Zeit für dich? Ich empfehle dir durchzuatmen, stehenzubleiben und eine kleine Auszeit zu nehmen. Erst recht, wenn du denkst, du könntest es dir nicht erlauben. Hörst du schon diese Stimme, die sagt: „Nein, ich kann jetzt nicht Nichts tun. Ich muss noch einkaufen, Plätzchen backen, den Artikel fertigschreiben, die Kinder abholen, Wäsche waschen, saugen, das Auto waschen… Für eine Auszeit habe ich echt keine Zeit.“ Stopp! Es ist dein Leben, möchte ich dich erinnern. Jetzt ist die beste Zeit. Gönn dir die kurze Zeit des Nichtstuns. Wenige Minuten reichen aus. Seit ich mir diese Mini-Auszeiten gönne, geht mein kreatives Schaffen durch die Decke. Ich habe so viel Ideen und Motivation, die ich vorher nicht hatte. Ein unruhiger See ist nicht klar. Erst die Ruhe bringt Klarheit. Lass die Wasser sich beruhigen. Eine kleine Auszeit bringt Gelegenheit zum Atmen und zu Denkpausen. Hier musst du nicht zwanghaft eine Aufgabe fertigstellen. Und genau diese Denkpausen schaffen die Voraussetzung für neue Prozesse, neue Perspektiven und neue Ansätze.

Weil ich weiß, dass Schönheit von außen mit der inneren Schönheit korrespondiert, habe ich heute ein Rezept für eine Gesichtsmaske zum Glücklichsein für dich. Für deine kleine Glücks-Auszeit vom Stress.

 

Gesichtsmaske für trockene Haut:

½ TL Honig (für die Feuchtigkeit)

2 TL Kakaopulver (mit Antioxidantien, außerdem macht es glücklich und schön)

1 TL Kokosöl (macht trockene Haut geschmeidig)

Verrühre alles zu einer Paste und trage es auf dein sorgfältig gereinigtes Gesicht auf.

Lass die Maske 20 Minuten einwirken. In dieser Zeit kannst du dich entspannen, Musik hören oder lesen. Was du möchtest. Es ist deine kleine Auszeit. Genieße die Augenblicke.

Nimm dann mit viel warmem Wasser die Maske ab.

 

Du möchtest gern deine Auszeiten regelmäßig in deinen Alltag integrieren und etablieren? Schaffst es aber nicht? Komm gern zu mir ins Glückscafé. Dort erhältst du eine Stunde Glückstraining und ein Strategiegespräch inklusive Tee oder Kaffee. Starte 2020 glücklich!

 

Mit Leichtigkeit glücklich

Adventskalender

19. Dezember

Lass die Leichtigkeit in dein Leben…

… und das Glück kommt hinterher.

Ich beschäftige mich gerade intensiv mit Märchen. Dabei ist mir aufgefallen, dass es öfter die Figur des „Dummlings“ oder auch des Toren gibt, ein besonders törichter und naiver junger Mann. Der aber am Ende glücklich und reich ist und oft die Prinzessin abkriegt. Was heißt das für uns? Denk nicht so viel nach, zerrede nicht die Probleme und tu, was dir gefällt. Und vor allem, lass die Schreckensszenarien nicht in deine Gedanken. Das verursacht Angst. Angst, was alles passieren könnte, aber nie bis selten eintrifft. Lebe mit Leichtigkeit und von Moment zu Moment. Die Naiven im Märchen lieben die Menschen und die Tiere und kennen nicht das Böse. Sie erwarten immer das Gute und grübeln nicht stunden- oder tagelang nach, was sie tun sollten. Sie sind reinen Herzens.

 

Wie wäre es, wenn du heute mal versuchst, die Leichtigkeit in dein Leben zu lassen. Lass das „was wäre wenn…“-Denken weg. Höre heute auf deine Gefühle und handle nach ihnen. Sie sind dein Wegweiser. Immer. Atme, lache und genieße die Augenblicke.

Falls du Lust hast, ein paar Märchen zu lesen, jetzt in der Weihnachtszeit, dann schlag doch mal „Die Bienenkönigin“, „Hans im Glück“ oder „Von einem der auszog das Fürchten zu lernen“ auf. Wir können noch so viel von Märchen lernen und uns inspirieren lassen.

Wenn du dir Leichtigkeit in deinem Leben wünschst, es sich aber gerade alles schwer anfühlt, dann buche gern deinen Platz im Glückscafé. Dort erhältst du eine Stunde ein Glückstraining mit Strategiegespräch inklusive Kaffee oder Tee. Ich freue mich auf dich.

Dein persönlicher Shoppingtag

Adventskalender

18. Dezember

Dein VIP-Shoppingtag

Dein Shoppingtag mit deiner persönlichen Farb- und Stilberaterin.

Glück ist, zu wissen, was dich leuchten und strahlen lässt.

Ich stärke deine Leuchtkraft!

Du möchtest endlich wissen, was dir steht?

Du fragst dich, warum du in einer bestimmten Farbe blass aussiehst?

Du willst nicht unnötig Geld für Klamotten ausgeben, die in deinem Kleiderschrank vergeblich darauf warten, angezogen zu werden?

Du willst gezielt einkaufen gehen und genau das kaufen, was dir gut steht?

Du brauchst für einen bestimmten Anlass dringend ein passendes Outfit?

Du bist auf eine Hochzeit oder einen Ball eingeladen?

Du willst in der Firma überzeugend auftreten?

Ich helfe dir mit meiner persönlichen Einkaufsberatung, das passende Outfit zu finden.

Ich nehme mir an dem gebuchten Tag ausschließlich für dich Zeit.

Wir beginnen um 9 Uhr mit einem ausgiebigen Frühstück in einem hübschen Café oder Hotel und planen den Tag. Dabei lernen wir uns kennen und ich mache mir schon mal ein Bild von dir und deinen Wünschen.

Dann starten wir gegen 10 Uhr motiviert in deinen Shoppingtag in den Geschäften vor Ort.

Mittags, gegen 13 Uhr, legen wir eine Pause ein und essen eine Kleinigkeit.

Frisch gestärkt geht es weiter mit deinem VIP-Premium-Shoppingtag. Die nächsten Stunden kümmere ich mich darum, dein Outfit zu komplettieren und deinen Look zu vervollkommnen. Wir schauen nach Accessoires wie Schmuck, Taschen oder Schuhen.

Am Ende gegen 17 Uhr lassen wir den Tag gemütlich bei einem Getränk und einer kleinen Mahlzeit ausklingen. Hier kannst du mir noch gern Fragen stellen.

Du bekommst:

  • Eine ausführliche und persönliche Stilberatung
  • Eine professionelle Analyse deines Farbtyps und Beratung, welche Farben deinem Teint besonders schmeicheln
  • Einen Farbfächer mit deinen Farben
  • Tipps für die perfekte Hosen- und Rockform und welche Oberteile, Kleider, Jacken und Mäntel dir besonders gut stehen
  • Individuelle Ratschläge zu Mustern, Schnitten, Schuhen, Accessoires und Brillen, die deinen Typ besonders gut unterstreichen

Außerdem:

  • Frühstück, Mittagssnack, Vesper

Dauer 9-18 Uhr

Ort: Mannheim, Ludwigshafen oder Heidelberg.

Dein Adventskalender-Angebot zum 18. Dezember:

Statt € 949,- nur € 697,- inklusive Essen und Trinken

Dieses Angebot ist gültig bis 24.12.19.

Buche dein Adventskalender-Angebot jetzt. Die Shoppingberatung kann dann 2020 zu deinem Wunschtermin stattfinden.

Das Erlebnis Waldbaden

Adventskalender

11. Dezember

Buche dein VIP-Premium-Programm Waldbaden

Du kannst mit diesem VIP-Programm ganze 5 Stunden mit mir die Natur und den Wald erleben. Ganz individuell gehe ich auf deine persönlichen Bedürfnisse ein. Was brauchst du jetzt gerade? Was tut dir gut?

 

 

Wir starten morgens mit entspannten zwei Stunden Atemübungen, Meditationen und Bewegung in der Natur zur Aktivierung deiner Herzenskraft. Nach einer Mittagspause mit leckerem Essen (inklusive für dich) geht’s weiter in die nächsten zwei Stunden. Sanfte Bewegung, Atmen, Yoga und Übungen zu Achtsamkeit stehen nun im Mittelpunkt.

 

 

Buche deine persönliche Entspannung im Grünen. Ich stelle für dich deine Entspannungsübungen zusammen und bin an diesem Tag ausschließlich mit dir unterwegs.

 

Was wir machen:

  • einfache Yogaübungen im Stehen
  • gemütlich durch den Wald laufen
  • Atemübungen
  • Übungen zur Achtsamkeit
  • deine Sinne schärfen
  • tiefgehende Meditationen
  • entspannen und zur Ruhe kommen
  • individuell auf dich und deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Programm
  • lecker und gesund  zu Mittag essen (Inklusivleistung bei den VIP-Programm-Kunden)

 

Was wir nicht machen:

  • eine Yogamatte auf dem Waldboden ausbreiten
  • durchs Unterholz laufen
  • Survivaltraining mit Campen
  • Käfer essen
  • Kräuter sammeln
  • joggen
  • schweißtreibender Sport

 

 

Dauer: 5 Stunden

Ort: Käfertaler Wald Mannheim, Treffpunkt Haltestelle „Käfertaler Wald“ oder Karlstern.

Dein Adventskalender-Angebot vom 11.12.19:

Statt € 447,- nur € 297,-

Das Angebot ist gültig bis 24.12.19. Buche jetzt dein Erlebnis Waldbaden. Der Termin kann dann 2020 stattfinden.

Komm ins Glückscafé

Adventskalender

10. Dezember

Dein Wunschort – dein Glückscafé

Ein gemütliches Café in Mannheim, ein leckerer Kaffee oder Tee und ein genialer Input. In der zwanglosen Umgebung eines schönen Cafés lässt es sich leichter erzählen. Zum Frühstück, in deiner Mittagspause, zum Nachmittagskaffee oder einfach zwischendurch. Mit einem Kaffee oder Tee in deiner Hand und der Glückstrainerin gegenüber kannst du Fragen stellen oder von deinen Wünschen und Sehnsüchten berichten. Du hast mit „Dein Glückscafé“ die wunderbare Chance, mich persönlich kennenzulernen und Impulse für ein glückliches Leben zu bekommen. Eine ganze Stunde lang Glückstraining für dich.

 

Das Glückscafé ist genau die richtige Wahl für dich, wenn du:

  • mich und mein Angebot erstmal kennenlernen möchtest
  • dir unsicher bist, ob und wie eine Beratung und ein Glückstraining mit mir aussehen kann
  • dich in lockerer Atmosphäre über mich und ein Glückstraining informieren willst

Buche deinen Platz im Glückscafé!

Du triffst dich mit mir in einem schönen Café in Mannheim und wir plaudern über dich, deine Herausforderungen, Wünsche und Ziele. Und ich schaue, ob ich dich mit meinem Glückstraining und meinen Beratungen und Kursen unterstützen kann.

Dauer: 1 Stunde

Ort: ein Café in der Mannheimer Innenstadt und Umgebung

Leistungen: eine Stunde Beratung mit Strategiegespräch, inklusive ein Kaffee oder ein Tee

Adventskalender-Angebot vom 10.12.:

statt € 29,- nur € 15,-

Das Angebot ist gültig bis 24.12.19. Buche jetzt dein Glückscafé und genieße dein einstündiges Glückstraining im Jahr 2020.

Dein Glücksimpuls

Adventskalender

9. Dezember

Glücksimpuls

Heute habe ich ein paar lebensverändernde Fragen für dich. Nimm dir Zeit, sie zu beantworten. Es ist dein Leben.

  • Machst du gerne deine Arbeit?
  • Liebst du, was du tust?
  • Fühlst du dich bei der Arbeit beseelt und glücklich? Wenn du arbeitest, hast du dann viele Ideen und bekommst zusätzlich Energie?
  • Wie fühlst du dich nach der Arbeit? Geschafft und ausgelaugt? Oder platt, aber happy?
  • Hast du Augen für die Kleinigkeiten?
  • Bist du aus tiefstem Herzen für alles dankbar?
  • Fühlst du die Freude des Augenblicks?

Beantworte dir mal diese Fragen und denke darüber nach.

 

Dein Leben passiert jetzt gerade. In diesem Augenblick. Jeden Morgen wachst du auf und weißt, dass du einen Tag deines Lebens vor dir hast. Aber auch, dass du wieder einen Tag deines Lebens abstreichen musst. Der Tag ist weg und kommt nie wieder!

Wie willst du den Rest deines Lebens verbringen?

Wenn du mein Glückstraining kennenlernen möchtest, dann lade ich dich zum Glückscafé ein. Eine Stunde Kennenlern- und Strategiegespräch für nur € 29,- inklusive Tee oder Kaffee. Und schaue auch mal in den Adventskalender. Da gibt es zur Zeit megageniale Angebote!

Shopping mit Beratung

Adventskalender

8. Dezember

 

4 Stunden Shopping mit persönlicher Beratung

Vier Stunden Shoppingberatung ist perfekt für dich, wenn du zielstrebig eine kompetente Shoppingberatung wünschst.

Dein VIP-Shopping-Tag beginnt mit einem gemütlichen Kaffee oder Tee. Wir lernen uns kennen und planen die Shopping Route. Ich mache mir dann schon ein Bild, was dir gefallen und stehen könnte.

Wir gehen in die Geschäfte deiner Wahl.

 

Du bekommst:

  • Eine persönliche Stilberatung
  • Eine Analyse deines Farbtyps und Beratung, welche Farben deinem Teint besonders schmeicheln
  • Einen Farbfächer mit deinen Farben
  • Tipps für die perfekte Hosen- und Rockform und welche Oberteile, Kleider, Jacken und Mäntel dir besonders gut stehen
  • Individuelle Ratschläge zu Mustern, Schnitten, Schuhen, Accessoires und Brillen, die deinen Typ besonders gut unterstreichen

Endlich kannst du gezielt die Kleidung kaufen, die dir perfekt steht.

Buche deinen Basic-Shopping-Tag mit deiner persönlichen Farb- und Stilberaterin.

Dauer: 4 Stunden

Ort: Mannheim, Ludwigshafen oder Heidelberg. Andere Städte gern auf persönliche Anfrage und nach individueller Vereinbarung möglich.

Dein Adventskalender-Angebot für den 8. Dezember:

Statt € 347,- nur € 197,-

Das Angebot ist nur gültig bis 18.12.19!

Buche jetzt deine Shoppingberatung und lass uns zu deinem Wunschtermin im Jahr 2020 shoppen gehen.

Entspann dich im Grünen

Adventskalender

7. Dezember

Entspannung im Grünen

Wir treffen uns vormittags oder nachmittags, wie du es lieber möchtest. In den zwei Stunden Entspannung im Grünen stehen Atemübungen, sanftes Yoga und Achtsamkeitsmeditation im Fokus. Ich bin ausschließlich mit dir unterwegs und du bist die VIP, du stehst im Mittelpunkt.

Gönn dir deine Auszeit im Käfertaler Wald in Mannheim. Gönn dir Waldbaden, Yoga und Meditation. Gönn dir deine Entspannung im Grünen.

 

Lass den Stress los. Verbinde dich mit dir und deinem Körper. Spüre dich und die tiefe Verbundenheit mit der Natur.

Passe dich dem Rhythmus des Waldes an. Atme und entspanne.

Stärke deine Herzenskraft!

Was wir machen:

  • einfache Yogaübungen im Stehen
  • gemütlich durch den Wald laufen
  • Atemübungen
  • deine Sinne schärfen
  • tiefgehende Meditationen
  • entspannen und zur Ruhe kommen
  • individuell auf dich und deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Programm

 

Was wir nicht machen:

  • eine Yogamatte auf dem Waldboden ausbreiten
  • durchs Unterholz laufen
  • Survivaltraining mit Campen
  • Käfer essen
  • Kräuter sammeln
  • joggen
  • schweißtreibender Sport

 

Treffpunkt ist der Karlstern oder die Endhaltestelle der Linie 4a „Käfertaler Wald“. Dort halten auch die Busse der Linien 53 und 55. Es gibt genügend kostenfreie Parkplätze, für die, die mit dem Auto kommen.

Dauer: 2 Stunden

Deine Investition:

Dein Adventskalender-Angebot zum 7. Dezember:

Statt € 197,- nur € 99,-

Das Angebot ist gültig bis 24.12.19.

Buche jetzt deine Entspannung im Grünen. Der Termin findet dann im Jahr 2020 statt.

Kontaktiere mich gern, um einen Termin zu vereinbaren.